다이어트를 계획중입니다 운동은 시간이 없어서...못하고 식단으로만 계획중입니다

Question

다이어트를 할 생각인데 운동 은 시간이 없어서 못할거같고(ㅜㅜ핑계) 식단만 짜서 할 생각입니다최고의 다이어트 식단 추천 부탁드립니다

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.다이어트하실때 운동을 못 하신다는 것은 다이어트를 안 하겠다는 말과 비슷합니다. 하지만 지금 평상시에 드시는 식단에서 기름진 음식과 지방이 많은 음식을 줄여 보시길 바랍니다 그리고 야식도 드시지 않으면 어느 정도 다이어트는 될 것 같습니다 그리고특별한 운동 시간을 갖기 보다는 평상시에 걷는 운동 부터 시작을 해 보시길 바랍니다

정준민 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.다들 운동과 같이 하면 좋다고는 하는데... 그럴 시간이 없다고 하니식단조절인데1. 채소 위주2. 단백질 위주여기까지는 누구나 다같은 말인데 여기서 제가 드리는 핵심은 영양제 챙겨드세요! 정말 영양제만 잘 챙겨드셔도 부족한 미네날 비타민 채울수 있습니다.