안녕하세요. 윤재빵야빵야입니다.
간단하게 커피나 차에는 각성 작용이 있는 카페인이 함유되어있기 때문입니다.
우리가 깨어있는 상황에서 아데노신이라는 물질이 뇌척수액 안에 축적되고, 이것이 잠을 불러오는 원인으로 생각되고 있습니다.
그런데 카페인은 이 아데노신을 차단하는 작용을 하기 때문에 수면 각성을 일으키는 것으로 추측됩니다.
카페인의 개인적 민감도에 따라, 커피를 많이 드셔도 잘 주무시는 분들도 있는 반면 커피를 조금만 드셔도 잠을 못 주무시는 분들도 있습니다.
현재 불면증 상태라고 진단을 내릴 상황은 아니지만, 커피에 예민하신 분들은 불면증이 생기기 쉽기 때문에 각별히 주의하시는 것이 좋습니다.
