수면에대해궁금해서질문드립니다..

Question

성별

남성

나이대

30대

최근 평균 수면 시간이 약 6시간 10~30분 정도입니다.

가끔 7시간 정도 자는 날도 있습니다.

낮 활동은 유지되고 운동도 가능하며, 혈압과 당화혈색소는 정상 범위입니다.

이 정도 수면 패턴이 장기적으로 심혈관 질환, 당뇨, 암, 면역 기능(NK세포 포함)에 유의미한 악영향을 줄 가능성이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

낮시간 동안 크게 피로하거나 졸린 증상만 없다면 적정 수면 시간보다 다소 적다고 해서 장기적인 문제가 생기는 것은 아니랍니다. 낮시간에 문제가 생기는 경우에는 당연히 좀 더 자야할 필요가 있는 것이구요.