갑자기 살이 너무 많이 쪄서 특별히 운동할곳도 없고 해서 계단 오르기를 하고 있는데 살을빼는데 도움이 될까요
계단오르기도 운동일까요
안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 계단오르기는 꾸준하게 하면 근력도 좋아지고 뱃살도 빠집니다.. 그러나 빠르게 계단오르기를 하면 무릎관절에 무리가 갈수 있으니 무리하지 않는 범위에서 하시면 효과는 볼수 있습니다.
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
계단오르기 하면 유산소 + 웨이트까지 도움이 되기 때문에 운동은 확실히 됩니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
계단오르기도 매일 꾸준히만 한다면 운동효과가 좋은걸로 알고있습니다.
중요한것은 꾸준히 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
계단오르기는 유산소운동이 틀림없습니다.
다만 무릎관절이 좋지 않다면 자제하시길 바랍니다.
안녕하세요. 착실한악어276입니다.계단오르기는 근력운동에 좋은 운동 입니다 유산소 운동 으로 하루 만보이상 걸으세요 매일 꾸준히 해야 합니다
안녕하세요. 대견한돌고래257입니다.
실제로 효과본 케이스입니다. 10층이상 계단으로 오르고 내려가려면서 출근했는데 효과받았어요. 계단오르내릴때 자세 구부정하게 신경써서 하면 더 잘 빠지더라구요. 대신 특히나 내려갈때는 무릎 조심하시고 내려오셔야해요 ㅜㅜ
안녕하세요. 도로밍입니다.
계단 오르기도 유산소 운동으로서 체중 감량에 도움을 줄 수 있으나, 무릎 관절이 상하지 않도록 주의하심이 중요합니다.
