고민상담
다이어트하는데요 탄단지 식단 ?
다이어트하는데요
탄단지식단지켜서먹으라던데
식단좀짜주세요
제가 짜는데에는 한계가있네요
일반식도 한끼정도는
먹고싶은데요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수려한오징어275입니다. 다이어트 복잡하고 맛 없게 하시면 오래 못 합니다. 연예인들 처럼 단기간에 해 봐야 백프로 요요 오고요. 한 끼는 일반식 하시면서, 두 끼는 쌀밥이나 잡곡밥 100g정도에 지방질 적은 고기 100g에 야채만 좀 섭취하세요. 과일은 절대 드시면 안 됩니다. 사람 몸은 과일에 있는 당하고 설탕하고 구분 못 해서, 당분 엄청나게 많은 과일 드시면 살 엄청 찝니다.