건강하게 살을 빼려면 기초대사량을 늘려야 한다는데 어떻게 하면되나요?

Question

기초 대사량은 가만히 있어도 하루에 저절로 소모되는 에너지를 말하는데요. 맛있는거 다먹고 살도빼고 건강하게 살을 빼려면 기초대사량을 늘리는 꿀팁 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 느린사슴901입니다.

근육은 지방보다 많은 칼로리를 소모하기 때문에, 근육량을 늘리면 기초 대사량이 증가합니다. 근육량을 늘리기 위해서는, 웨이트 트레이닝을 정기적으로 하는 것이 좋습니다.