요즘 눈밑 떨림이 잦은데 이거 몸에 무슨 문제 있는 건가요?
요즘 눈밑 떨림이랑, 손도 가끔 떨립니다.
요즘 바빠서 밥을 잘 못 먹었더니 이런 것 같기도 합니다.
어떤 영양소를 챙겨야 되는 건지 알려 주세요.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
눈밑 떨림은 매우 흔한 증상 중 하나로, 많은 원인들이 있을 수 있습니다. 다음은 눈밑 떨림의 원인과 관련된 몇 가지 가능성이 있습니다.
스트레스: 스트레스는 눈밑 떨림의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 감소시키는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
피로: 피로한 상태에서 눈밑 근육이 지속적으로 수축하면 떨림이 발생할 수 있습니다. 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 좋습니다.
과한 카페인 섭취: 과도한 커피나 탄산음료, 초콜릿 등 카페인 함유량이 높은 음료를 섭취하면 눈밑 떨림이 발생할 수 있습니다.
알코올 섭취: 알코올은 신경계를 자극하고 뇌세포를 자극하며, 눈밑 떨림을 유발할 수 있습니다.
결핵균 감염: 결핵균 감염으로 인해 눈밑에 떨림이 발생할 수 있습니다.
신경근육계 질환: 신경근육계 질환(근경축증, 파킨슨병 등)은 눈밑 떨림을 유발할 수 있습니다.
기타: 약물 부작용, 지루성 두피염 등이 눈밑 떨림의 원인이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 하늘거리는담장새59입니다.
눈밑에 떨림이 자주 있는것은 마그네슘 부족이라고 하더군요.
가까운 가정의학과나 의원에 방문하시면 처방전 받고 약 복용하니 나아지더라구요.
안녕하세요. 추천과 좋아요는 정말 큰힘입니다.
피로와 스트레스: 체력이 약하거나 스트레스가 많으면 근육의 긴장과 이완이 제대로 이루어지지 않아 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 충분한 휴식과 규칙적인 운동을 통해 체력을 기르고 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.
마그네슘 부족: 마그네슘은 신경 전달에 필요한 미네랄로, 부족하면 근육의 수축과 이완에 문제가 생겨 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하거나 보충제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
칼륨 부족: 칼륨도 마그네슘과 비슷하게 신경 전달에 중요한 역할을 하는데, 부족하면 몸에서 칼륨을 채워달라는 신호로 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 바나나, 감자, 호두 등 칼륨이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
카페인 과다 섭취: 커피나 에너지 드링크 등 카페인을 많이 섭취하면 신경계가 과민해져서 근육의 긴장도 증가하고 혈압도 상승하여 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 카페인 섭취량을 줄이고 대신 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.
안구 건조증: 안구 건조증은 눈의 점막과 각막에 충분한 수분이 없어서 발생하는 증상으로, 가려움, 충혈, 통증 등과 함께 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 인공눈물 제품을 사용하거나 습도를 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
물론 위의 원인들 외에도 다른 원인들도 있을 수 있으니, 만약 증상이 오래 지속되거나 심해진다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
