안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 상황에 대해서 우울한 감정이 있으신듯합니다.
일을 하면서 번아웃이 오셨거나 혹은 어떤사건으로 인해 무기력이 오신듯합니다.
정확한것은 글로 파악하기어려운듯 하여 보편적인 답을 드리는점 양해바랍니다.
이런 경우라면 조금 휴식을 취하는게 좋습니다
가볍게 혼자 여행을 다녀오는것도 좋습니다.
스스로 생각을 정리하고 자신의 장점이나 좋았던 것들에대해서 찾아보면 좋습니다.
그런뒤 실천할수있는 가벼운 목표들을 세워서 실천해보면 좋습니다.
30일 계획만들기라고 있는데 30일간 하나의 목표를 만들고 그것을 꾸준히 해보신다면 조금씩 활력이 돌아오실겁니다.