땀분비 많고 수분 섭취량이 줄어들면 요로결석에 취약한 계절이 여름이라고 하던데 신과일을 먹으면 예방에 도움이 된다던데 어떤 원리인가요?
어제도 엄청 덥고 습하고 불쾌지수가 높더라구요. 수시로 물을 마시려고 노력은 하지만 생각처럼 쉽지가 않습니다. 친동생이 요로결석 때문에 입원한 적이 있습니다. 의사 선생님이 신과일을 먹으라고 했답니다.
신과일이 요로결석을 예방하는 효과가 있나요? 어떤 원리인가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 여름철에는 땀을 많이 흘리게 되면서 체내 수분이 빠져나가고, 그로 인해 요로결석의 위험이 높아질 수 있습니다. 물을 충분히 마시는 것이 중요하지만 쉽지 않다는 점 공감합니다. 신과일에 대해 궁금해하시는군요. 신과일, 특히 감귤류 과일에는 구연산이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 구연산은 칼슘 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체내에서 구연산이 칼슘과 결합하면 결석 형성을 방해하는 물질을 만들어냅니다. 따라서 땀을 많이 흘리는 여름철에 신과일을 섭취하는 것이 요로결석을 예방하는 데 효과적일 수 있습니다.
또한, 신과일은 수분 함유량이 높아 자연스럽게 수분 섭취를 돕기도 합니다. 물을 충분히 마시기 어려운 상황에서 신과일을 적절히 섭취하는 것은 요로결석을 예방하는 데 매우 유익할 수 있습니다. 소중한 가족이 요로결석으로 고생한 경험이 있기에, 이런 예방법을 챙기려는 노력이 이해가 됩니다. 적절한 수분 섭취와 함께 구연산이 풍부한 식단을 고려해 보시는 것도 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
신 과일은 구연산 성분 덕분에 소변을 알칼리화하고 결석 형성을 억제해 요로결석 예방에 도움을 주는 것입니다. 여기에 충분한 수분 섭취와 염분·동물성 단백질 섭취 제한이 더해지면 예방 효과가 더욱 커집니다.