공복에 양배추사과즙 먹어도 괜찮나요??
공복에 양배추사과즙을 먹어도 괜찮을까요??
한포에 100미리밖에 안돼서 하루에 아침 저녁으로 두번정도 먹어도 괜찮을까요?
공복에 양배추사과즙을 섭취하지 못할 이유가 딱히 있어 보이지 않습니다. 과도하게 섭취하는 것이 아니라면 딱히 문제가 될 것으로 사료되지는 않습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
공복에 양배추 사과즙을 먹는 것은 큰 문제가 없습니다. 다만 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.
양: 하루에 200ml 정도의 양은 건강한 성인이라면 문제가 없어 보입니다. 그러나 개인의 건강 상태와 체질에 따라 적절한 양은 달라질 수 있습니다.
시간: 공복에 과도한 양의 주스를 마시면 일시적으로 혈당이 높아질 수 있습니다. 식사 시간과 간격을 두고 마시는 것이 좋습니다.
영양 불균형: 주스만으로는 균형 잡힌 영양 섭취가 어려울 수 있습니다. 주스와 함께 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.
위산 역류: 일부 사람들은 공복에 주스를 마실 때 위산 역류를 경험할 수 있습니다. 불편함이 있다면 주스를 식사 시간에 마시는 것이 도움될 수 있습니다.
양배추와 사과는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 도움이 되는 식품입니다. 그러나 주스로 섭취할 경우, 식이섬유 함량이 줄어들 수 있습니다.
따라서 주스와 함께 채소, 과일을 섭취하고, 골고루 다양한 식품을 먹는 것이 좋습니다. 특정 음식을 지나치게 많이 먹기보다는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강에 더 도움이 됩니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
먹는 목적이 무엇인지에 따라 다를 것 같습니다
양배추 사과즙을 복용하시려는 이유가 무엇인가요?
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