안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
스포츠 음료는 일반 음료와 다른 성분이 들어가 있습니다. 일반적으로 수분과 설탕을 제공하는 것뿐만 아니라, 운동 중에 손실되는 물과 전해질을 보충해주기 위해 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등이 첨가됩니다. 이러한 전해질은 신체 기능에 중요한 역할을 하며, 운동 중에는 발한 땀으로 함께 배출되기 때문에 보충이 필요합니다. 또한, 일부 스포츠 음료는 카페인이나 티아민 같은 에너지 부스터 성분이 포함될 수도 있습니다. 이러한 성분은 운동 능력을 향상시키기 위해 사용될 수 있지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
