스포츠 음료는 일반 음료랑 어떤 차이가 있나요?
TV에 축구선수들이 운동할때 벤치에서 쉬는 장면이 가끔 나오는데 그럴때마다 선수들이 스포츠 음료를 마시는 장면이 나오는데요. 스포츠 음료가 어떤 특별한 기능이 있는건가요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
스포츠 음료는 일반 음료와 다른 성분이 들어가 있습니다. 일반적으로 수분과 설탕을 제공하는 것뿐만 아니라, 운동 중에 손실되는 물과 전해질을 보충해주기 위해 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등이 첨가됩니다. 이러한 전해질은 신체 기능에 중요한 역할을 하며, 운동 중에는 발한 땀으로 함께 배출되기 때문에 보충이 필요합니다. 또한, 일부 스포츠 음료는 카페인이나 티아민 같은 에너지 부스터 성분이 포함될 수도 있습니다. 이러한 성분은 운동 능력을 향상시키기 위해 사용될 수 있지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.스포츠 음료에는 수분과 전해질, 당분, 아미노산 등이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 운동 중에 소모된 수분과 전해질을 보충하고, 피로를 줄이며 근육 손상을 최소화하는 데 도움을 줍니다. 특히 긴 시간동안 지속되는 고강도 운동을 하는 선수들은 땀으로 손실되는 염분 등의 전해질 보충이 매우 중요하기 때문에, 스포츠 음료를 선호하는 경우가 많습니다. 또한 일반적인 물과 비교하여 당분이나 아미노산 등의 성분이 포함되어 있어, 운동 후에 복구력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
스포츠 음료는 이온 음료라고 해서 수분의 흡수를 더 빨리하게 도와줍니다. 하지만 많이 섭취하게 되면 오히려 구토나 설사등을 유발할 수 있습니다.