웨이트운동할시
예를들어 중량스쿼트나 턱걸이같은운동을할때
복근의 힘을주고 시작하라고하는데요
복근의 압을 넣는방법이 복식호흡으로
아랫배를 빵빵하게 내민건가요?
아니면 배를빵빵하게 하지않고 힘을 주는건가요.?
헷갈리네요
