계단 내려가는 것이 무릎 관절에 안 좋다고 하는데 왜 그러나요? 계단 올라가는 것은 건강에 좋다고 하는데 내려가는 것은 안좋아서 들었어요.
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
계단을 오르내리는것은 걷는거 보다 관절을 많이 사용하기 때문에 부담을 주는 것은 사실입니다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
계단을 내려갈때는 무릎데 하중이 많이 실리다 보니 건강에 도움이 되지는 않는다고 합니다
그래서 계단 운동도 올라가는 것만 반복하는 것입니다
안녕하세요. 팔팔한여치147입니다.
계단을 내려갈때는 무릎에 가해지는 압력이 더 커져서 무릎에 좋지 않습니다ㆍ계단을 오르는건 좋은 운동입니다
안녕하세요. 빈티지한후투티129입니다.
네 안좋습니다 예를 들어 저희같은 경우 올라가는 것보다 내려가는 게 쉽고 편한데 나이 많으신 분들은 내려가는 게 더 힘들고 무릎 아프다고 하세요 저희 할머니가 그러셨어요
안녕하세요. 규우여니1224입니다.
계단을 올라갈 때는 허벅지 근육과 엉덩이 근육을 사용하기 때문에 좋은 것이고 내려갈 때는 몸에 무게를 무릎이 고스란히 다 받기 때문에 무릎에 무리가 가서 그렇습니다. 옆으로 내려오거나 엘베를 이용하셔야해요.
안녕하세요. 과감한호랑나비113입니다.
계단 많이 내려가시면 무릎이 안좋아질 수도 있습니다....
수고하세요...!
