계단을 내려려가면 왜 무릎에 좋지 않은가요?

계단 운동을 하는데 내려가기를 하면 무릎에 좋지 않으니 올라가기만 하고 내려갈 때는 엘리베이터를 이용하라고 하더군요. 내려가기는 왜 무릎에 좋지 않다고 하는지 궁금합니다.