계단을 내려려가면 왜 무릎에 좋지 않은가요?
계단 운동을 하는데 내려가기를 하면 무릎에 좋지 않으니 올라가기만 하고 내려갈 때는 엘리베이터를 이용하라고 하더군요. 내려가기는 왜 무릎에 좋지 않다고 하는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 원미닛입니다.
계단을 내려갈때 체중이 다리 한쪽에 많이 쏠려 무릎 등의 관절에 무리를 주기 때문입니다. 등산에서도 하산할때 많이들 다치는데 같은 이유 입니다
안녕하세요. 아리따운얼룩말222입니다.
계단을 내려갈 때 체중을 실어 아래로 터벅 터벅 딛게 되므로 무릎에 충격이 많이 갑니다.
무릎에 지속적인 충격을 주는 것은 무릎관절에 아주 좋지 않습니다.
내려갈 때는 손잡이를 이용해 내려오시는 것이 좋습니다.