아침에 일어나서 바로 물을 마시면 않좋은가요?
아침에 일어나서 바로 물을 마시면 않 좋다고 들었습니다 그것이 왜 않 좋은 것인지 궁금합니다. 제가 일어나면 목이 건조하고 입술이 마르기 때문에 물을 바로 마셨습니다 하지만 이제 이 습관을 고쳐아 하는지 궁금합니다. 좋은 답변 부탁드립니다
아침에 일어나서 마셔주는 물은 좋습니다.
다만, 좋지않다고 하는 부분은 일어나자마자 마시는물입니다.
잠을 자고 나면 입안에 있던 세균이 몸속으로 같이 들어가기때문에 이 부분이 좋지않다고 하는겁니다. 안 마시는 습관으로 바꾸시지 마시고, 일어나자마자 양치질이나 물로 입안을 헹구어 내고 따뜻한 물을 마셔주는게 좋습니다.
아침에 일어나서 공복에 물을 한 잔 마시는 것은 건강에 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그 이유는 우리 몸의 약 70% 정도가 물로 구성되어 있기 때문에 이 상태를 유지하려면 지속적으로 수분을 섭취해야 합니다. 그런데 잠자는 시간 대략 7~9시간 정도는 물을 섭취할 수 없기 때문에 아침에 일어나면 몸은 물이 부족한 상태가 되므로 물을 한 잔 마시면서 몸의 구성 비율을 맞추어 주는 것이 건강에 도움이 됩니다.
아침에 일어났을 때, 목이 건조하고 입술이 마른 현상을 느끼셨다면 이는 이미 탈수 상태를 느끼고 계신 것으로 판단할 수 있습니다. 몸의 수분이 1~3%만 부족해도 이러한 현상이 나타날 수 있는데요. 이러한 현상이 지속된다면 신장 기능을 비롯하여 위염 등 물 부족으로 인한 다양한 증상이 나타날 수 있으므로 물을 습관적으로 마시는 것을 권장 드립니다.
아침에 일어나서 차가운 물 한잔을 마시면 시원한 것 같고 몸에 좋다는 낭설까지 있어서 이를 즐기는 사람도 있다고 합니다. 그러나 이것은 금물입니다. 아침에 일어나서 공복의 상태에 순간적으로 차가운 물이 공급되면 내장기관에 경직 또는 경련 등 안 좋은 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 그러므로 아침 공복 상태에서는 미지근한 물을 마시는 것이 건강에 좋습니다.
아침에 일어나서 물 한잔 마시는 습관은 노화 방지, 면역력 상승, 통증 완화, 체중 감량, 수면 장애 개선, 소화 기능 개선, 혈액 순환 개선, 변비 예방 등 건강에 좋은 다양한 효과를 얻을 수 있습니다.
물 한컵을 마시기 전에 반드시 양치를 하거나 물로 입안을 한번 헹궈주고 마시는게 좋아요
우리 입안에는 세균이 상종 하고 있는데, 잠자는 동안 더욱 번식해 잇몸과 혀 등에 세균이 많이 생긴다.
아침에 일어나 바로 물을 마시면 이 세균들은 그대로 치아로 침투해 병증을 일으키기 쉽다.
또, 치아에 침투한 세균들은 침을 삼키거나 음식을 섭취할 때 몸속으로 들어가 장기에서 감염성 질환을 일으킬 수 있다
아침에 일어나서 물을 마시면 안좋은이유는 간밤사이에 입안에 퍼져있는 세균들이 물을마실때 같이 몸속으로 들어가기 때문에 좋지않은 병들이 발병할 확률이 올라갑니다 이때문에 일어나서 물을한잔 마시기전에 간단하게 양치질을 해준후에 물을 마시는게 좋습니다
아침에 일어나서 물을마시면 안좋다 가아니라 아침에 일어나서 물을마시기전에 양치질을해서 입안의 세균을 제거한후 물한잔 해주는게 좋다~ 가 맞겠네요 !
안녕하세요. 아침에 일어나서 바로 물을 마시면 안 좋은지 궁금하시군요.
일어나자 마자 물을 드시게 되면 자면서 입안에 생성된 세균이나 입을 통해 들어간 먼지 등을 같이 섭취하게 됩니다.
따라서 양치를 하시거나 입을 깨끗하게 헹궈주신후에 물을 마셔야 좋습니다.
그리고 물은 미지근한 물을 마셔야 신진대사를 원활하게 하고 노폐물을 제거하는데 도움이 됩니다.
