루테인 많이 먹어도 괜찮나요?

Question

눈 건강을 위해 루테인을 꾸준히 드시는데

홈쇼핑에서 몇년치를 알약처럼 팔더라고요

영양제처럼 한병 두병도 아니고 몇년치라니..

그리고 드링크제처럼 편하게 마시는 루테인 음료도 있던데, 마리골드 차에도 루테인이 있다고 해서 일상생활 속에서 수시로 루테인을 드시게 하고 싶은데 많이 먹어도 상관 없나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

노화가 되면 망막을 구성하는 루테인 지아잔틴의 농도가 점점 옅어집니다. 심하게 약해지면 황반변성이 올수가 있어요 그래서 루테인을 복용하여 채워주려 하는것 입니다. 지나치게 과량을 복용할필요는 없습니다. 꾸준히 권장량을 복용하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인의 경우 흡연자의 경우에는 장기간 과량 복용시에 폐암발병률을 높일 수가 있다는 연구가 있기에 주의를 요하며 일반적으로는 시중에 제품화되어 나오는 함량은 크게 문제되지는 않지만 과량 섭취는 권장드리지 않습니다. 따라서 임의로 과량 복용하기 보다는 전문가와 상의후에 적정량을 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인의 경우는 황반변성을 예방하는 목적으로 복용하는 것을 추천드립니다.

안드시는 것보다는 드시는 것이 눈의 노화를 막는데 도움이 된다 보면 되구요.

루테인음료보다는 알약형태의 루테인에 지아잔틴이나 아스타잔틴 같은 항산화제가 섞인 제품을 드시는 것이 일반적입니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

우선 루테인은 지용성 물질로서, 체내 흡수율을 높이기 위해 연질 캡슐안에 기름 성분이 들어있습니다.(Ex. 고등어유)

해당 기름 성분은 추출 과정에서 산화된 기름으로서 체내에 유익하지 않은 성분으로서 루테인을 복용하신다면 산화되지 않은 기름 성분인 노유파가 들어간 카로플렉스 제품을 추천드립니다.

루테인 음료의 경우 체내 흡수율이 높지 않기 때문에 개인적으로 권하지는 않습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

문의하시는 내용이, 많이 먹느냐 오래먹느냐 어떤것은 문의하시는지 애매합니다만,

우선은 루테인은 하루 복용량 20mg를 추천합니다.

그 이상 복용은 권장하지않으니 참고해주시고,

이러한 권장용량 내에서는 장기간 복용역시 문제없습니다.

단, 흡연시에 폐암 유발율이 올라간다는 보고가 있어서,

흡연을 하신다면 복용량을 10mg 정도로 낮추시는것은 추천드리고싶습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인은 지용성 성분이기 때문에

과량 복용하시면 부작용이 나타날 수 있기 때문에

수시로 복용하시는건 권장드리지 않습니다.

추가적으로 루테인 아닌 헤마토코쿠스, 오메가3 등이 눈의 피로감에 도움을 주는 성분으로 복용하실 수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 루테인 영양제를 권장량 드신다면, 루테인 음료 정도 까지는 괜찮습니다.

-루테인 영양제를 하루에 5-10알 이상 먹는 것이 아니라면 크게 문제가 되지 않습니다. 음료나 차에는 루테인이 소량 들어가있기 때문에 크게 문제가 되진 않습니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

권장량만 지키시면 장기복용하셔도 상관없습니다.

보통 일반 영양제에 하루 권장량만큼 복용할 수 있도록 용량이 설정되어서 나옵니다.

그렇기 때문에 루테인 관련 영양제는 하나만 드셔도 충분하며 굳이 다른 루테인 영양제까지 드실 필요는 없습니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인은 하루 20mg 정도는 드셔도 안전한 성분입니다(흡연자라면 폐암확률을 올릴수있으므로 주의)

흡연자가 아니라면 장기간 투여도 괜찮은 성분입니다.

말씀하신 것처럼 일상생활 속에서 수시로 드시는 것도 괜찮은 방법이나

드링크제 등에 당이나 다른 첨가물들이 들어있을수 있으니 부첨불도 잘 따져서 드시게 하는게 좋겠습니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인에 대해서 궁금하시군요.

루테인을 용법대로 드신다면 장기복용하여도 무방합니다.

복용편의성과 효율성 측면에서 마시는 것, 차로서 먹는 것보다는

알약이 간편합니다.

내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.