인플레이션은 항상 경제에 악영향을 주는가요?

요금 물가가 너무 높아서 생활하기에도 부담이 크고, 덩달아 금리도 높아지면서 경제적인 압박이 심해지고 있는데요. 그래서 그런데 이런 인플레이션 상황은 거의 대체로 경제에 악영향을 미치는 건가요?

제가 알기론, 일정 수준의 인플레이션은 경제 성장을 뒷받침하는 역할도 하는 것 같던데, 이게 맞는 건지 궁금하네요. 그리고 인플레이션이 높아질 경우, 이를 조절하는 정책들은 어떤 것들이 있을까요?

경제에 관심은 많지만 전문적인 지식이 없어서, 이해하기 쉽게 설명해주시면 감사하겠습니다!