등산시 너무 힘들고 신체가 피곤해서 등산을 자주하지 않습니다.
등산시 호흡방법이나 기타 등산시 피로를 줄아는 방법은 뭐가 았을까요?
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
등산전후에는 스트레칭으로 몸을 풀고 자신의 체력에 맞게 무리하지 않게 힘드시면 중간중간 쉬어가면서 등산하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
가연서 수시로 쉬어 주는것도 중요합니다 또햔 심호흡으로 길게 내쉬면서 천천히 걸어가는게 중요합니다 또한 스틱을 사용해서 발과 몸의 피로를 줄이는것도 필요합니다 또한 간식도 열량높은초코렛으로 준비해서 충전하면서 등산하기 바랍니다 그러면 피로를 좀줄일수 있어요
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
등산전에는 항상 스트레칭으로
몸을 풀어주시고 올라갈때 허리른
살짝 숙이고 호흡을 계속해주세요.
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
본인 체력에 맞게 등산을 하시는 것을 추천드리며 등산은 하면할수록 체력이 올라온다는걸 느길수 있습니다
안녕하세요. 항뽀글입니다.
호흡을 짧게 잛게 여러 번 쉬면 더 힘들 수 있으니 호흡을 길게 쉬기 바랍니다.
산에 올라가기 전에 초입에서 스트레칭을 하는 것도 도움이 되실 겁니다.
자신의 체력에 맞게 중간 중간 쉬면서 올라가십시요.
고열량 간식인 초콜릿이나, 에너지바 등을 드시면서 올라가는 것도 좋습니다.
