건강관리
다이어트를 효과적으로 할수있는 식단이 있읕까요?
항상 다이어트를 실패하는데 효과를볼수있는 다이어트 식단이 있을까요....먹는거때문에 실패하는거같아요..어떤식이면 성공할수있을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적인 식단보다는 영양소가 고루잡혀있는 지속가능한 식단을 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 어느것을 하셨는지 모르겠지만 굶는 다이어트는 좋지 않습니다.
균형적으로 조금 적게 드시는것이 훨씬 좋습니다.
밥은 잡곡밥 단백질은 두부나 생선 종류로 드시고 나머지는 나물로 드셔보시길 바랍니다.