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아침이 밝아오네요
아침이 밝아오네요24.02.24

다이어트를 효과적으로 할수있는 식단이 있읕까요?

항상 다이어트를 실패하는데 효과를볼수있는 다이어트 식단이 있을까요....먹는거때문에 실패하는거같아요..어떤식이면 성공할수있을까요

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

    극단적인 식단보다는 영양소가 고루잡혀있는 지속가능한 식단을 권장드립니다.

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  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    다이어트를 어느것을 하셨는지 모르겠지만 굶는 다이어트는 좋지 않습니다.

    균형적으로 조금 적게 드시는것이 훨씬 좋습니다.

    밥은 잡곡밥 단백질은 두부나 생선 종류로 드시고 나머지는 나물로 드셔보시길 바랍니다.

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