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기쁜오징어162
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잠을 오래 못 자는데 어떻게 하면 오래 잘 수 있나요??

제가 하루 동안 안 자고 잠을 자도 오래 못자고

평상시대로 생활하다가 밤에 잠을 청해도 4시간도 채 못잡니다.

개운하면 모르겠는데 개운하지도 않고 피곤해서 눈을 감고 잠을 더 자려하면 잠도 오지않습니다

저도 남들 처럼 8시간 이렇게 충분히 잠을 자고 싶은데 어떻게 해야하나요?

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