저는 물먹는 것을 좋아하지않아 물 마시는 양이 너무적은것 같아요
그러다보니 피부도 너무건조한것 같고 해서 물섭취량을 늘려보려고 노력중입니다
하루 물섭취량은 어느 정도가 적당한가요?
그리고 커피나 기타음료를 마시는것도 수분섭취하는데 도움이 되는걸까요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
하루에 마시는 양을 정하기보다는 갈증이 날때마다 수시로 마시는것이 좋습니다. 커피는 수분을 배출하기때문에 커피보다는
수분을 공급하는 차를 섭취하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 하루에 물을 평균적으로 1.5~2L 정도 수시로 마셔주는 것이 좋다고 합니다. 아메리카를 마실 경우 물을 그만큼 더 많이 마셔주어야 한다고 하네요.
