다이어트 운동을 좀 힘들게 하니 근육통이 왔는데 이때 운동을 잠시 쉬어야하나요???
아니면 운동으로 풀어야하나요???
고수님의 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
일단은 찜질이나 마사지를 통해 근육통을 풀어주는 것도 효과가 있습니다.
그러나 운동을 지속적으로 하면 금방 근육통이 사라지는 경우도 있습니다.ㅎ
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
운동하기전 운동하고난후 스트레칭을 꼭 해주셔서 풀어주시면 조금도움이되요 급하게 무리하면 근육동 옵니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
저는 일주일에 한 번만 근력 운동을 2시간 합니다. 근육통이 2일 정도 가구요 그래도 몸은 점점 좋아지기만 합니다. 걱정 말고 안 아플때까지 푹 쉬시고 안 아플때 열심히 하시면 됩니다.
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
적절한 근육통은 운동을 통해 근육을 키우는 과정이지만, 힘든 경우 하루정도는 쉬어도 됩니다. 하지만 주기적으로 계속 쉴경우 근육이 성장하지 못합니다.
