폼롤러를 이렇게 사용했는데 허리에 안 좋은가요?

Question

나이

30

성별

남성

복용중인 약

x

기저질환

x

처음에 폼롤러 사용법을 몰라서 일단 가로로 허리 부근에 놓고

위 아래로 등부터 허리까지 쭉 굴려줬습니다.

물론 사용하면서도 이게 뭔가 허리에 압박을 주는 듯한 느낌에 영 찜찜했는데

폼롤러 사용법을 검색해 보니, 저의 방법과는 정 반대로 한 부위에 놓고 자세를 유지하는 정도로 사용하더라구요.

혹시 제가 사용한 방법이 허리에 무리를 주는 안 좋은 방법이었을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

허리 상태와 질병의 정도에 따라서

허리를 과도하게 펴주거나 구부리는 운동이 해가 되는 분들이 있습니다.

Answer 2

폼폴러를 무리하게 사용할 경우 척추 건강에 오히려 좋지 않은 영향을 줄 수 있긴 합니다만, 질문자님의 사용법이 꼭 안 좋은 방법이라고 보기에는 애매합니다. 크게 문제 없을 것으로 사료됩니다.