겨울철이라그런가 추워서 그런지 컨디션이 자꾸 다운되는데 좋은 방법 없을까요?

Question

겨울철이라 추워져서 그런지 자꾸 움츠러들고 몸 컨디션도 쭉쭉 떨어지고 아침에 출근하려고 일어나기도 힘들고 기력아 없는데 모 좋은 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

겨울철이라 하더라도 활동량을 유지하시고 비타민d가 풍부한 식품이나 영양제 섭취를 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

겨울철에 몸의 기운을 올리는 것도 중요할것 같아요

대표적으로 생강, 도라지, 홍삼과 같은 열을 올리는 식품을 드시면 조금더 컨디션 회복에 도움을 될것 같아요