안녕하세요.
집에서 근력 운동을 셀프로 하려고 합니다. 어느 정도 기간을 운동해야지 근육이 단단하게 생기는지, 알고 싶습니다.
안녕하세요. 모두가 하나되는 그 순간 까지입니다. 보통 육개월 정도 되면 근육이 어느 정도 생성이 됩니다 더 키우시는 운동은 시간이 좀 더 걸릴 수 있습니다.
