체중관리할때 고구마를 많이 먹는 이유가 뭔가요7?

Question

다이어트 하고 체중관리한다고 할때 보통 주위에서 고구마를 식사대용으로 많이 삶아서 먹고 있더군요 근데 왜 고구마가 다이어트 할때 많이 찾아서 먹는 이유가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 할때에 고구마를 많이 드시는 이유는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고

포만감도 있어서 다이어트에 도움이 많이 됩니다.