아침에 간단하게 먹기 좋은 음식 추천 부탁드려요

Question

아침을 잘 안 챙겨 먹는 편인데 너무 무겁지 않으면서 간단하게 먹을 수 있는 메뉴 추천 부탁드립니다.

출근이나 등교 전에 5~10분 안에 먹을 수 있거나, 미리 준비해두고 먹기 좋은 음식이면 더 좋아요.

Answer 1

양배추 쌈 드셔보세요

식이섬유가 많고 위 점막을 보호하면서

공복에 먹기 아주 좋은 음식입니다

저녁에 양배추를 쪄 놓았다가 아침에 드시면 됩니다

Answer 2

간단하게 먹는거면 그릭요거트에 블루베리 한줌, 견과류 한줌, 달걀 한두개면 적당한 것 같아요~ 아침 사과는 금이라고 해서 사과조 곁들이면 좋은데 저는 설사를 해서 사과는 맞지 않더라구요~

Answer 3

저도 일어나서는 막 뭐가 먹고 싶지 않아서 간단하게 챙겨먹곤합니다.

토마토즙은 구매해서 먹곤하는데 따로 손질하거나 할 것 없이 바로 마실 수 있어서 간편하고 가볍게 수분과 영양을 보충하기에 좋습니다.

삶은 달걀은 미리 여러개 삶아두면 아침에 하나씩 꺼내 먹기만 하면 되기때문에 단백질 보충에도 도움이 됩니다.

여기에 사과+ 견과류의 조합이나 혹은 요거트에 견과류+과일의 조합도 괜찮습니다.

사과는 바로 씻어서 먹을 수 있어 간단하고, 견과류는 소량만 챙겨먹어도 포만감을 주기때문에 바쁜 아침에 잘 어울립니다.

요거트+견과류+과일을 조합은 생각보다 든든하게 해주고 부담없이 속도 편하고 간단한 한끼가 될 수 있습니다.

아침에는 거창하게 준비하기보다는 간단하면서도 영양을 함께 채울 수 있는 음식들을 조합해서 드시는 것이 좋고 꾸준히 드시기에도 좋은 방법이겠습니다.

Answer 4

저는 삶은계란두개랑 우유 사과반쪽먹는데 꽤 든든하고 좋아요 계란은 500ml끓는물에 9분정도 삶으면 딱좋아요 더 필요하다면 요거트정도 추가하는것도 좋을것같아요

Answer 5

저는 아침에 간단하게 먹기 좋은건 누룽지가 괜찮다고 생각합니다.

시중에 파는 누룽지로 아침에 끊여 먹으면 김치만 있어도 먹을만하고 계란후라이를 곁들이면 간단 아침식사로 충분하다고 생각합니다.

Answer 6

저는 아침마다 저칼로리 도시락 먹어요! 요즘에는 다이어트 도시락같은 손쉽게 전자레인지만 돌리면 먹을 수 있게 나온 도시락들 많더라고요 아무래도 간단히 먹는것도 좋지만 밥을 먹는게 제일 하루에 도움이 되는 거 같아서 간단 도시락들 추천드려요!! 편의점 도시락 말구요

Answer 7

요거트랑 과일 추천드려요. 빵에 햄이랑 계란, 좋아하는 채소, 치즈 넣어서 토스트도 괜찮고요. 생과일 주스 한잔도 포만감도 좋고 아침으로 좋은 것 같아요.

Answer 8

안녕하세요

우유에 시리얼, 밥으로 만든 밥바, 샌드위치, 물 붓고 기다리면 되는 간편식 쌀국수, 삼각김밥 정도가 5분~10분 안에 먹을 수 있는 메뉴들인 것 같습니다

저는 우유에 시리얼이 제일 맛도 있고 무겁지도 않아서 아침에 잘 들어가 추천드리는데요

시리얼이 영양가 있고 맛있는 것도 많으니 참고해서 찾아 보시면 좋을 것 같습니다