아침에 간편하고 부담없이 먹을 수 있는 음식 추천해주세요

아침에 일어나면 준비할 게 많아서 식사를 할 시간이 많지 않은데요, 간단하게 준비해서 빠르게 먹을 수 있는 음식이 있으면 좋겠어요. 영양가도 골고루 맞추어진 것이면 더 좋겠고요.