아침에 일어나면 준비할 게 많아서 식사를 할 시간이 많지 않은데요, 간단하게 준비해서 빠르게 먹을 수 있는 음식이 있으면 좋겠어요. 영양가도 골고루 맞추어진 것이면 더 좋겠고요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가장 간단한것은 프로틴 쉐이크, 선식 등이 있을것 같고,
조금 시간적 여유가 있다면 시리얼이나 요거트에 견과류, 과일을 넣어 드시는것을 추천해드립니다.
