담 왔을 때 빨리 나아지는 방법은?

평소에 목이나 팔에 담이 너무 쉽게 와서 항상 담 때문에 너무 아파하고는 합니다. 담이 오면 빨리 나아지는 방법이 있는지 궁금합니다!