더울 때 밖에 많이 돌아다닐 때 더위 극복법 좀 알려주세요

Question

진짜 너무 더워서 미칠 거 같네요 실내에만 있을 수도 없는 직업인데 죽겠습니다. 그나마 좀 덥지않게 더위를 극복할 수 있는 방법 없나요?

Answer 1

야외에서 작업시 더위를 극복하려면 우선 충분한 수분을 보충해주고

그늘에서 자주 휴식을 취하고, 선풍기를 사용할수있으면 사용하거나

일을할때 그늘막을 설치해서 작업하면 더위를 극복하는데 도움이 됩니다.

Answer 2

넥선풍기나 휴대용선풍기를 추천하고 싶었으나, 요새 뉴스에 폭발사고를 보면서 추천하기는 어려울 것 같습니다.

물을 얼려서 자주 섭취해주시거나 이온음료를 자주 마시는게 도움되겠습니다.

Answer 3

안녕하세여 두루미님, 만나서 반갑습니다 :)

네 두루미님 우선,,,더운 날씨에 밖에서 활동할 때에는 가벼운 옷을 입고 통기성이 좋은 소재를 선택하면 체온을 조절하는 데 도움이 된답니다 ^^

모자나 넓은 챙이 있는 모자를 써서 햇볕을 차단하고, 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하는 것도 중요해여...

충분한 수분을 섭취하는 것도 필수에요 물을 자주 마셔서 탈수를 예방하고, 전해질 음료를 섭취하면 더운 날씨에 체내 균형을 유지하는 데 도움이 됩니당 ㅎㅎ 가능하다면, 시원한 음료를 수시로 마시거나 얼음물에 손을 담가서 체온을 낮추는 방법도 있습니다 ~

활동 중에는 자주 쉬는 시간을 갖고, 그늘에서 잠시 휴식을 취하는 것이 좋아여 햇볕이 강한 시간대에는 가능한 한 활동을 줄이고, 특히 오전 10시부터 오후 4시까지는 피하는 것이 좋아여

또한, 시원한 음식을 섭취하거나 얼음이 들어간 음료를 마시면 체온을 낮추는 데 도움이 되는데여 바람이 잘 통하는 곳에서 활동하거나, 휴식 시에는 선풍기나 냉방 장치를 사용하는 것도 유용하답니다 ^^

답변은 오로지 개인의 단순 참고용으로만 활용하시길 바랍니다

오늘도 행복한 하루 되세요 ^^ *

Answer 4

쿨 토시를 사용하고 아이스팩을 챙기는 것이 필요하며, 손 선풍기 등을 챙기고 틈이 날 때마다 얼음물을 마시거나 시원한 실내에 들어가 있는 게 도움이 될 수 있습니다.