안녕하세요
제가 요즘 레몬으로 레몬수를 만들어 먹고 있습니다..
독소를 빼준다 피부에 좋다 등 장점이 많아 시작했는데
혹시 레몬이 영양적으로 단점은 없을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
레몬은 비타민 C, 항산화물질, 식이 섬유 등이 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 높은 산도로 인해 장염이나 속쓰림을 유발할 수 있으며, 치아의 산화나 특이한 반응을 일으킬 수 있습니다. 또한, 특정 알러지나 소화 장애를 가진 사람들은 주의해야 합니다. 하루에 적당한 양을 섭취하고 과도한 섭취를 피하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
레몬은 산성 과일로 위산 분비를 촉진합니다. 따라서 위궤양이 있는 사람은 주의해야 하며. 레몬에 함유된 구연산은 치아 부식을 일으킬 수 있으니 섭취 후 입안을 헹구거나 양치질을 하세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
레몬수 같은 경우는 여러 가지 효능이 있어서 독소 배출은 물론 피부 건강에도 굉장히 도움을 많이 주긴 하지만 위가 약하신 분들이 드시면 속쓰림이 생길 가능성이 높습니다
안녕하세요.
레몬은 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하며, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 소화 기능 개선, 체중 감량, 독소 배출에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 과도한 섭취는 치아 건강을 해칠 수 있고, 위장 민감증이 있는 사람들은 주의해야 합니다. 레몬을 건강하게 즐기기 위해서는 적당량을 유지하고 물로 희석하여 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 약물을 복용 중인 경우 의사와 상의하여 섭취해야 합니다.
