자격증
간호조무사의 근무 중 스트레스 관리와 번아웃 예방 전략은 어떻게 가지고 있는지 궁금합니다.
안녕하세요
간호조무사가 업무 중 발생하는 스트레스를 효과적으로 관리하고 번아웃을 예방하기 위해 실천할 수 있는 방법은 무엇인가요?
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안녕하세요. 임경희 간호조무사입니다.
간호조무사도 감정이 있는 인간으로써 동료와 환자에게 감정적, 신체적, 정신적으로 많은 스트레스를 받아 번아웃이 생기는데 이를 예방하기 위해서는 자기자신을 돌보는 것이 제일 중요합니다.
규칙적인 운동이나 신체활동을 통해 체력을유지하고 균형잡힌 식단으로 건강한 식습관을 가져 안정적으로 쉴 수 있도록 충분한 수면을 통해 스트레스와 피로를 풀어 몸과 마음을 재충전해야 합니다.
그리고 동료들과 서로의 경험과 감정을 소통하며 전문적인 상담 서비스 등 활용하여 정서적 안정을 찾는것이 중요하므로
명상이나 요과, 좋아하는 취미활동, 근무 중 휴식시간을 잘 활용하여 번아웃을 예방하고 건강한 간호조무사로 만족도를 높일 수있습니다.