팔이 안좋을때 수건으로 하는 운동이 효과가 있나요?

Question

석회질이나 오십견이 올때 통증을 해결하고 팔의 움직임을 해결 할수 있는 운동은 무엇인가요?

수건을 양손으로 잡고 머리위로 올리고 내리고 하는데 통증이 있는데 효과가 있을까요? 아니면 다른 운동을 추천해 주세요!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

팔이 안 좋으실 때는 오히려 푸쉬업이나 이런 운동을 주의하셔야 합니다

스트레칭 위주로 잘 하시면서 필라테스가 자세 교정 같은 데 도움이 되며

도수치료 받으실 때 물리치료사 선생님께 물어보시는 것도 방법입니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨에 정말 석회염이 있다면 기본적으로 약물로 치료를 하구요, 효과가 없고 통증이 심하다면 스테로이드주사나 체외충격파 시술을 하기도 합니다. 그정도는 아닐거라고 생각이 되구요,

대부분 무리해서 생기는 경우가 많으니 최대한 덜쓰면서 푹쉬면 대부분 좋아지고 가벼운 스트레칭들이 도움이 될 수 있습니다.

유튜브 같은거 찾아보시면 영상으로 어깨스트레칭 방법 잘 나와있으니 영상 참고하셔서 하시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨을까요?