석회질이나 오십견이 올때 통증을 해결하고 팔의 움직임을 해결 할수 있는 운동은 무엇인가요?
수건을 양손으로 잡고 머리위로 올리고 내리고 하는데 통증이 있는데 효과가 있을까요? 아니면 다른 운동을 추천해 주세요!
