아이가 커피를 많이 마시면 성장에 악영향이 있나요?
중학생 조카가 한 명 있는데요. 얘가 커피를 넘 좋아해서 매일 한잔씩 마시는데, 이게 건강에나 성장에 악영향을 미치진 않을까 걱정이네요. 그래서 그런데 성장기 아이가 커피를 마시면 건강상 어떤 영향이 있는지, 또 실제로 이렇게 커피를 마셔도 되는지에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
청소년기의 아이들은 성인보다 적은 카페인 섭취로도 부작용이 쉽게 유발됩니다. 따라서 두근거림, 두통과 같은 부작용이 나타나지 않는 선에서 섭취를 하는 것이 안전하겠습니다. 또한 각성효과로 밤에 잠을 잘 못자면 성장에도 영향을 미칠 여지가 있습니다. 그러니 적당량만 마시는게 좋겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
이미 과도한 카페인의 섭취는 성장기 청소년의 두뇌 성숙 과정을 저해한다는 연구 결과가 여럿 나와 있으며, 뇌 속 호르몬 체계에 장애를일으켜 ADHD를 유발한 다는 보고도 있습니다.
칼슘 흡수를 방해하고 소변을 통한 칼슘 배출은 가속해 키 성장도 저지하고 위산 분비를 자극해 메스꺼움을 유발하면서 식욕 저하와 편식으로 이어져 성장 발육에 좋지 않은 영향을 미칩니다.
또한 성장기엔 성인보다 카페인 민감도가 훨씬 높고 체내에 머무는 시간도 더 깁니다.
따라서 섭취는 피하시는걸 권고합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
커피에는 카페인이라는 성분이 함유되어 있으며, 이 카페인은 아이들의 성장과 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인은 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 성장기 아이들은 충분한 수면이 매우 중요한데, 카페인은 수면의 질을 저하시키고, 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 이는 성장호르몬 분비에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 카페인은 신경계에 자극적인 효과를 가지고 있어, 특히 어린이와 청소년에게는 과민성, 불안, 집중력 저하 등을 일으킬 수 있습니다.
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아이가 커피를 마시면 성장에 악영향이 있다는 이야기를 종종 하곤 합니다. 그렇지만 카페인 성분이 성장을 저해한다는 명확한 근거는 딱히 없습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
청소년의 경우 125mg 정도 허용이 되며
에너지 드링크1-2개 양이기 때문에 이보다 더 넘어서는 카페인 섭취는 골격성장 및 발육에 악영향을 줄 수 있어 삼가시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.