평소 스트레스 관리 어떻게 하시나요?
최근 업무로 인한 스트레스로 건강 및 정신이 너무 피폐해져 가고 있습니다. 스트레스 관리 노하우가 있으시다면 공유좀 부탁드립니다.
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 일단 저는 업무로 인한 스트레스는 그날 풀어주려고
노력하고 있습니다.
퇴근후에 탁구라는 운동을 하는데 정말 스트레스가 쫘악 풀리고
오히려 시간이 모자랄 정도입니다.
좋아 하는 운동을 하면서 풀어보세요^^
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 저는 쉬는날 가벼운 복장으로 집주변 걷기운동을 하고 있습니다 걷다가 경치 좋은곳 나오면 커피한잔 마시고 쉬었다 가고 혼자만의 여유로운 힐링으로 스트레스를 날리고 있습니다
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
스트레스 해소로 운동을 다들 권하지만 신경정신과 상담도 추천 드립니다.
예전이야 정신과 하면 이상한 사람으로 보는 선입견이 있었지만 요즘은 의외로 상담 받으시는 분들이 많으며 얘기 들어보면 효과를 많이 봤다는 분들도 있더라구요!
정신이 육체를 지배한다는 말도 있잖아요!
진지하게 한번 고려해 보시길 추천 드립니다!
소소하지만 도움이 되었으면 하네요!
안녕하세요. 슬거운사마귀162입니다.
스트레스는 만병의 근원이 될 수 있다는 말이 있을 정도로 우리 몸에 엄청난 악영향을 끼치기 때문에 가만히 방치하시기보다는 서둘러 관리할 필요가 있어요 저 같은 경우에는 여행도 다녀보고 그냥 뒤 생각안하고 퇴사하는 극단적인 방법도 써봤는데 당시에는 살짝 편해도 다시 일을 해야 된다. 직장을 구해야된다. 라는 강박감 때문에 스트레스 받는건 이거나 저거나 똑같더라구요 그래서 저는 조금이라도 답답함을 풀어보려고 매일 같이 산책도 꾸준히 돌아주고 스트레스관리음식으로 가바 영양제도 꾸준하게 먹어주고 있어요 우리 몸과 마음이 진정되도록 도와주는 역할을 수행하고 있는데 오랜 시간 동안 섭취하며 관리해주면 두통, 불면 증상 뿐만 아니라 다양하게 좋은 효과를 가져다준답니다. 시간에 구애받지도 않기 때문에 한 번 드셔보시는 것도 나쁘지 않을거 같아요 ㅎㅎ
안녕하세요.으캬캭입니다.
스트레스 관리는 개인마다 다르게 접근해야 합니다. 나는 스트레스를 관리하기 위해 매일 운동을 하고, 적절한 수면을 갖고, 자신의 감정을 인지하고 관리하는 것을 추천합니다. 또한, 스트레스를 관리하기 위해 자신의 시간을 내어 여가활동을 하거나, 친구들과 시간을 보내는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.퇴근후 좋아하는걸 하세요. 술담배는 전혀도움이 안되구요.
운동이나 노래부르기 등등요
