건강관리
요즘 날씨가추워져서 피부가 너무건조해요
겨울철에 온도변화가 심해서그런지 피부가 너무건조한대 피부관리를 어떻게하는지 궁금하내요 환절기에는 더욱더 심해지는거같아서요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
환절기 큰 일교차는 피부가 갈피를 못 잡고 예민해지게 만듭니다. 네 가지 방법을 소개해 드립니다.
세안은 미온수로 진행합니다. 뜨거운 물은 피부의 천연 기름막을 녹여 건조함을 악화시키게 됩니다. 세안 후 물기가 마르기 전에, 3분 이내 보습제를 발라 수분을 가두는 것이 필요합니다.
보습 레이어링도 중요합니다. 크림 하나를 듬뿍 바르기보다 묽은 토너부터 점성이 있는 크림, 마지막에 페이스 오일을 한두 방울 섞어서 얇게 여러 번 덧바르는 것이 훨씬 촉촉하답니다.
습도, 수분 관리도 중요합니다. 가습기를 활용해서 실내 습도를 40~60%로 유지하며, 하루 1.5L 이상 물을 마셔서 속건조를 예방해야 합니다.
각질 제거도 자제해야 합니다. 건조해서 올라온 각질을 무리하게 밀어내게 되면 피부는 더 예민해진답니다. 보충 세안제, 각질 제거제 대신 보습으로 각질을 충분히 잠재워 주는 것이 먼저랍니다.
피부가 너무 땡길 경우 미스트보다, 멀티밤을 휴대하셔서 건조한 부위에 톡톡 두드려주시는게 수분 증발을 막는데 효과적입니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^
겨울철 건조한 피부를 개선하려며녀 체내 수분 보유력을 높여주는 세라마이드와 히알루론산 생성을 돕는 오메가-3 지방산, 비타민E가 풍부한 연어, 견과류, 아보카도 등을 섭취하여 피부 장벽을 튼튼하게 세우는 것이 영양학적으로 매우 중요합니다.
또한 피부 세포 재생을 돕는 비타민A, C가 가득한 당근, 시금치, 제철 과일을 충분히 챙겨 먹으면서 수시로 미온수를 마셔 직접적인 수분을 공급하면 환절기 온도 변화에도 쉽게 무너지지 않는 건강하고 촉촉한 피부 바탕을 완성할 수 있습니다.