잠을 잘때 어떤자세가 건강에 가장 좋을까요?
잠을 잘때 저마다 자세가 틀리잖아요 누구는 엎드려서자고 옆으로 자고 정자세로 누워서 자고 특별히 자세는 상관이 앖는지 궁금합니다
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
다른 문제가 없다면
뒤통수와 등 부분이 바닥에 닿은 상태로 잠 자는 것이
건강에 가장 좋은 자세라고 할 수 있습니다.
그러나 똑 바로 누워 자면
목젖이 아래로 쳐지면서 호흡이 방해되어
수면 무 호흡을 일으킬 수 있습니다.
이런 분은 옆으로 자면 수면 무 호흡 등이 해소됩니다.
따라서 사람에 따라 상황에 따라
좋은 자세는 다르다고 해야 하겠습니다.
안녕하세요. 고결한게244입니다.
등을 바닥에 대고 자는 정자세가 가장좋은 잠자는 자세입니다. 척추를 바르게하고 목과 등의 근육에 무리를 주지 않으며 피부에도 나쁜 영향을 미치지 않는다고 합니다. 올바른 자세가 충분한 휴식을 가져올 수 있으니 정자세로 주무시는 것이 좋습니다 답변이 도움되셨다면 좋겠어요
안녕하세요. 강력한청가뢰222입니다.
오른쪽으로 누워서 발을 구부려
무릎이 가슴 가까이 오게 하고
주무시면 좋아요
아기가 엄마 배속에서 구부려 있는자세가 건강에 좋다고 허준선생님 말씀요
안녕하세요. 보랏빛꽃게134입니다.
누워서 천장을 바라보는 정자세가 가장 취침하기 좋습니다
이러한 잠자는 자세는 척추부담을 가장덜주고 소화기능 장애를 예방한다고 합니다
안녕하세요. 겸손한잠자리48입니다.
하늘을 바라보고 눕는 정자세가 건강에 가장 좋습니다.
머리 높낮이가 맞는 배게를 이용하시면 목 건강에도 도움됩니다
안녕하세요. 미래를 향한입니다.
뒤통수와 등 부분이 바닥에 닿은 상태로 수면하는 것이 건강에 가장 좋은 자세라고 합니다.
왜냐하면 기본적으로 혈액이 한곳에만 머무르지 않고 뼈가 짓눌리지 않아서 체형이 변하지도 않기 때문입니다.여담으로 옆으로 자거나 엎어서 자면 어깨 뼈 또는 근육이 안쪽으로 쏠릴 수가 있고 턱 관절이 악화된다고 합니다.
안녕하세요. 성실한몽구스257입니다.
왼쪽으로 누워서 새우잠으로 자는것이 저는 숙도 편하고.아침에 일어나면 허리도 안아픈것 같네요~^^