콩팥의 건강은 어떻게 관리해주면 될까요?
주변에서 콩팥이 제 기능을 못해 노폐물이 쌓이고 식욕이 떨어지는 만성콩팥병에 걸리신 분이 계신데요.
그런 콩팥 질환에 걸리지 않으려면 어떻게 콩팥을 관리해주면 될까요?
막 특별한 관리법이 있지는 않습니다만, 주의해야 되는 것들은 있습니다. 평상시 체중이 지나치게 늘지 않게 잘 관리를 해주어야 하며 당뇨병 등 질병이 생기지 않도록 건강한 식단과 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 특히 지나치게 짜게 먹는 등 전해질 불균형이 올 수 있는 요인들은 피하고 충분한 수분 섭취를 통해서 신장 기능이 원활히 돌아갈 수 있도록 해주는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
금주 금염
고혈압 당뇨 고지혈 요산 관리
체중관리 운동
염분제한 당분제한
이정도면 충분합니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
관리할 수 있는 부분은 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 질환이 찾아오지 않도록 노력하는 것입니다. 이러한 질환들이 신장질환을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 건강한 식습관과 운동습관을 유지해야 합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
만성 콩팥병을 예방하기 위해서는 전반적인 건강관리가 중요합니다. 특히 다음과 같은 사항에 유의하시기 바랍니다.
혈압 조절: 고혈압은 콩팥 손상의 주요 원인입니다. 정기적으로 혈압을 측정하고, 고혈압이 있다면 약물 복용과 생활습관 개선으로 꾸준히 관리합니다.
혈당 관리: 당뇨병은 콩팥 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 정기적인 혈당 체크와 함께 식이요법, 운동, 약물 치료 등으로 혈당을 조절합니다.
건강한 식습관: 염분과 단백질 섭취를 적절히 제한하고, 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취합니다. 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 공급이 도움됩니다.
충분한 수분 섭취: 하루 1.5-2L 정도의 물을 마시는 것이 콩팥 기능 유지에 도움이 됩니다. 단, 심한 부종이 있거나 의사가 수분 제한을 권고한 경우는 제외합니다.
규칙적인 운동: 하루 30분 이상 중등도 강도의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동은 혈압과 혈당 조절에도 효과적입니다.
정기 검진: 년 1회 이상 신장 기능 검사를 받아 콩팥 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
이러한 생활습관을 통해 콩팥 건강을 지키고, 만성 콩팥병의 위험을 낮출 수 있습니다. 더불어 콩팥에 부담을 줄 수 있는 약물 복용은 의사와 상의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
콩팥병이 생기는 주요 원인은 고혈압, 당뇨, 흡연 등의 문제입니다. 결국 콩팥의 기능을 보호하기 위해서는 평소 혈압, 혈당관리를 위해 식사 조절을 하고 규칙적으로 운동을 하는 것이 필요합니다. 금연도 필요하구요.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
콩팥과 관련된 질환을 예방하기 위해서는 아래와 같은 4가지 수칙을 준수해 주시는 것이 중요합니다.
1. 고혈압과 당뇨병에 대하여 관리를 해야합니다.
: 콩팥 질환은 대개 콩팥으로 흐르는 혈류량이 줄거나 이상이 생겨 발생합니다. 대부분은 성인병과 관련된 부분에 의하므로 고혈압이나 당뇨를 관리하여야 합니다.
2. 담배는 반드시 끊고 과도한 음주는 피합니다.
담배와 술에는 혈관 손상을 일으키는 물질들이 포함되어 있기 때문에 주의해야 합니다.
3. 적절한 수분 섭취를 매일 하셔야 합니다.
수분 섭취가 적절히 유지되어야 혈류 순환이 잘 이루어집니다.
4. 짜게 드시지 말고 적절한 운동을 해주셔야 합니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋아요와 추천 부탁드립니다.
감사합니다.