어떤 식품 또는 식단이 뇌 건강을 증진시키고 치매 위험을 감소시킬 수 있을까요?

Question

식단과 영양은 치매 예방과 관련이 있을까요?

어떤 식품 또는 식단이 뇌 건강을 증진시키고 치매가 발생할 위험을 감소시킬 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

뇌건강에 도움이 되는 음식으로는 고등어나 삼치 같은 등푸른 생선이나 오메가3가 풍부한

호두나 아몬드 같은 견과류 그리고 검은콩이나 검은깨도 좋습니다.

그리고 시금치 역시도 뇌건강에 도움이 됩니다.