건강관리
어떤 식품 또는 식단이 뇌 건강을 증진시키고 치매 위험을 감소시킬 수 있을까요?
식단과 영양은 치매 예방과 관련이 있을까요?
어떤 식품 또는 식단이 뇌 건강을 증진시키고 치매가 발생할 위험을 감소시킬 수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뇌건강에 도움이 되는 음식으로는 고등어나 삼치 같은 등푸른 생선이나 오메가3가 풍부한
호두나 아몬드 같은 견과류 그리고 검은콩이나 검은깨도 좋습니다.
그리고 시금치 역시도 뇌건강에 도움이 됩니다.