어떤 식품 또는 식단이 뇌 건강을 증진시키고 치매 위험을 감소시킬 수 있을까요?
식단과 영양은 치매 예방과 관련이 있을까요?
어떤 식품 또는 식단이 뇌 건강을 증진시키고 치매가 발생할 위험을 감소시킬 수 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
![답변의 개수](/questions/_next/image?url=https%3A%2F%2Fmedia.a-ha.io%2Faha-qna%2Fimages%2Fcommon%2F3D%2Fanswer.png&w=64&q=75)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뇌건강에 도움이 되는 음식으로는 고등어나 삼치 같은 등푸른 생선이나 오메가3가 풍부한
호두나 아몬드 같은 견과류 그리고 검은콩이나 검은깨도 좋습니다.
그리고 시금치 역시도 뇌건강에 도움이 됩니다.