요즘은 중학생들도 공부할때커피를 마신다고

Question

요즘은 중학생들도 공부할때 커피를 마신다고

하는데 아이들에게 커피가 나쁜영향은없을까요? 카페인이

아이들에게 좋지는 않을것같은데 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

커피에는 카페인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 카페인은 뇌를 자극하여 집중력을 높이고 피로를 푸는 데 도움이 되는 반면, 과다 섭취 시 불면증, 두통, 심장 두근거림, 불안 등 여러 가지의 부작용을 일으킬 수 있다고 합니다.

청소년의 경우 체중 1kg당 권장되는 카페인의 섭취량은 2.5mg라고 하며,즉, 60kg의 몸무게를 가진 청소년이 커피를 마실 시

하루 최대 150mg의 카페인을 넘지 않게 마시는 게 좋습니다.