심리상담
남들의 시선을 많이 의식하는 거 같아요..
제가 스스로에 대한 믿음이 많이 없거든요..
그래서 그런지 제가 어떤 일을 성취하지 못하거나 실패하면 남들이 어떻게 볼까를 많이 신경 쓰는거 같아요.
제가 시험을 준비하고 있는데 상황상 한 번에 합격하기는 어려울 거 같습니다.
근데 이 시험에 떨어졌을 때 앞으로 어떻게 해나가야 할까보다 남들이 어떻게 평가할까에 대한 걱정을 하는 거 같습니다.
이를 극복하는 좋은 방법 있으면 추천해주세요.
2개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
남의 시선을 의식하는 마음, 정말 많은 분들이 겪는 고민이에요. 특히 자신감이 부족할 때 더 그렇죠. 하지만 이런 생각들이 우리를 옭아매고 있다는 걸 알아야 해요. 시험 준비하시느라 정말 고생 많으셨을 텐데, 그 노력을 인정해주셨으면 좋겠어요. 합격이 어려울 수도 있다고 하셨지만, 그 과정에서 배우고 성장한 것들도 분명 있을 거예요.
이런 마음을 극복하려면, 먼저 자기 자신과 대화를 나눠보세요. "내가 왜 이렇게 남의 시선을 신경 쓰지?" 라고 물어보면서 그 이유를 찾아보는 거죠. 그리고 남들의 평가보다 자신의 성장에 초점을 맞추는 연습을 해보세요. 매일 작은 목표를 세우고 그걸 달성했을 때 스스로를 칭찬하는 거예요. 이런 작은 성취감들이 쌓이면 자신감도 늘어날 거예요. 힘내세요. 당신은 충분히 잘하고 있어요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)
내 자신의 가치는 내가 결정한다는 생각을 가지는 것 -> 자존감을 올리는 것
그리고 타인의 생각/행동은 내가 조절할 수 없고, 나에게 크게 관심이 없다는 것
을 떠 올리는 것이 최선일 듯 하네요