공복혈당수치가 120 정도인데 아침에 공복에 꿀 먹어도 될까요?

Question

성별

남성

나이대

42

안녕하세요 최근에 꿀이 선물이 들어왔는데 아침에 빈속에 먹는게 좋다던데 제가 공복혈당이 120정거든요 정상범위보다 조금 높아서요 먹어도 괜찮은지 궁금합니다. 현재 아침에 ABC쥬스랑 미나리즙 유산균 먹고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

꿀을 드셔도 혈당이 그리 많이 오르지는 않으나 결국 공복혈당 관리를 위해서는 체중을 줄여야 하고, 체중을 줄이기 위해서는 꿀이나 다른 간식 섭취는 자제하는 것이 중요합니다. 꿀을 드신다고 건강에 더 좋은 것은 아닙니다. 그러므로 드시지 않는 쪽을 권유드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

꿀은 설탕보다는 혈당을 급격하게 높히는 힘이 작지만 일반 현미같은 곡물보다는 혈당을 급격하게 올리는게 맞습니다.

당뇨인에게 꿀이 도움이 될 부분보다 해가될 부분이 더 많다고 판단됩니다.

지금 당뇨가 잇는건 아니지만 공복혈당이 120g/dL 라면 당뇨전단계로 보셔도 되며 이런 경우 10년 이내에 당뇨로 진행할 수 있다고 생각할 수 있으니 철저한 혈당관리가 필요하겠습니다.

만약 꿀을 먹으시더라도 하루 권장량인 30밀리리터 이내로 섭취하시는게 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

당뇨전단계 이시기 때문에 공복 꿀의 경우는 비추천 드립니다.

또한 식이조절을 하시고 계신 상태라면 유산소 운동 등을 통해 혈당조절을 추가적으로 진행해 보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

공복혈당이 높으신 상태로 보입니다. 꿀이 아무리 좋다고 한들 혈당을 높일 것이고 그리 권하고 싶지는 않습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 꿀은 단순당이 많이 들어 있고 복용시에 지방산 수치가 올라가면 복부 지방이 늘어 날 수 있습니다. 그리고 급격히 혈당이 늘어나면서 인슐린 분비를 촉진합니다. 공복혈당이 120 정도면 췌장의 인슐린 분비 기능이 약간 떨어져 있다고 볼 수 있기 때문에 췌장에 무리가 간다는 면에서 꿀은 가급적 드시지 않는 것이 좋겠습니다. 어쩌다 복용할 수는 있지만 규칙적으로 복용하는 것은 건강에 안 좋을 수 있겠습니다.

Answer 6

관련 전공이 아니라 조심스럽지만

공복 혈당이 높으신 경우에 , 꿀은 좋은 선택은 아닐 듯 합니다

하지만 , 개인적으로 꿀을 드심으로 얻는 이득이 더 크다고 생각하신다면

내과 방문 상담 후 결정하시는 것을 추천드립니다.

Answer 7

공복 혈당이 120 정도라면 정상 범위보다 다소 높은 것이 맞으며, 꿀을 섭취하는 것이 혈당을 더욱 상승시킬 가능성이 존재합니다. 절대 먹으면 안 된다는 것은 아니지만 주의하는 것이 안전하겠습니다.