건강관리
아침밥을 거르는경우 몸에 안좋나요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
아침밥은 자주 거르면서 안먹는경우에
몸에 안좋은 영향을 미치는지가 궁금합니다...
1개의 답변이 있어요!
아침 식사를 거르는 것은 바쁜 일상이나 늦잠 등의 이유로 흔하지만, 이로 인하여 혈당 수치가 낮아져 에너지 부족과 피로를 초래할 수 있으며, 영양 불균형으로 인해 질병 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, 규칙적인 아침 식사가 없으면 소화 기능이 저하되고 기분 변화 및 우울증 위험이 증가할 수도 있습니다.
건강한 아침 식사를 위해서는 간편하고 영양가 높은 식사 메뉴를 선택하고, 식욕을 돋우는 방법을 고려하며, 가족과 함께 식사하는 것을 추천드립니다.