하루에 1천~2천보 걷는 것이 건강에 도움이 되나요?

Question

운동을 하기에는 시간이 부족하고... (의지도 부족한 면이 있긴해요..^^)

그래서 걸을때 쫌 틈틈히 많이 걷거나 집 가기전에 돌아서 가거나 등 더 걸으려고 하고있는데요.

평소보다 하루에 천보에서 이천보정도 걷는게 건강에 도움이 될까요?

한참책임감넘치는칠면조 · Accepted Answer

당연히 평소보다 더 걷게 되시면 건강에 도움이 됩니다! 근데 저는 운동이 목적이시라면 적어도 하루에 7-8천보는 걸어야 조금이나마 효과가 있지않을까 생각이 드네요..!

건강하시길 바랍니다 :) 화이팅!

즐거운가오리188 · Answer

하지 않는 것보단 낫겠지만사실 1천보 2천보는 큰 의미가 있을까 합니다1천보 2천보 정도면 10분~20분 정도로 끝나는 거리인데달리는 것도 아니고 걷는 것이라면큰 의미가 없을 것 같습니다건강에 의미를 두기에는 너무 짧은 거리입니다

태평한관수리81 · Answer

하루에 1~2000보 걷는건 걸음수만 따져보면 너무 부족하네요. 마냥 안걷는거보다는 났겠지만 건강을 신경쓸 정도는 안됩니다. 제 생각에는 건강을 신경쓰는 걷기를 하려면 못해도 하루 5000보는 걸어야한다고 생각합니다

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루 2천보 걸어다니는것은 운동에 도움이 되지않습니다.기본 만보이상은하셔야 그나마 운동효과를 조금이라도 볼수있습니다.

디스맨-Q847 · Answer

하루에 천부 이천보 걷는 것은 건강에 도움이 됩니다. 왜냐하면 우리 몸이 하나도 안 움직이면 굳어버립니다. 그래서 걸어버리면 혈액순환도 잘 되고 이제 유연성이나 이런 것도 길러지고 근력도 어느 정도 유지가 되고 정신 건강이 매우 좋습니다.

어린노루243 · Answer

무조건 도움이 돼죠.. 운동 안하는것보다 움직이면 건강에 도움이 됩니다.. 아파트에 살면 계단오르기도 생활하면서 도움이 되는 운동같아요.. 생활속 운동을 하는게 바쁜일상생활에서 건강을 챙기는 방법같아요..

기막히게따뜻한마음을가진떡갈비 · Answer

안녕하세요 무슨 운동이든 꾸준히하면 좋다고 생각합니다 몸을 움직이는게 건강에도 좋지만 정신건강에도 좋은거같더라고요 특히 걷기 운동은 기분전환도 되고 리프레쉬도 되는거 같아서 좋은거 같다고 생각합니다!!!

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