음식마다 칼로리가 있는데 어떤기준으로 칼로리를 표시하는지 궁금합니다 제가 다이어트 중이라서 더욱더 궁금합니다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요. 젊은븍극곰260입니다. kcal는 다른 말로 열량이라고 하는데요, 지방은 1g당 9kcal, 단백질과 탄수화물은 4kcal입니다. 지방과 단백질, 그리고 탄수화물만이 음식의 열량을 결정합니다. 예를 들어, 어떤 음식이 있는데 100g 당 지방이 20g, 단백질이 10g, 탄수화물이 5g포함되어있다면 전체 열량은 (20x9+10x4+5x4)인 240kcal가 그 음식의 100g당 열량(kcal)이 되는 것입니다.
저는 미리 감자나 고구마 저울 재서 소분한 다음 날 먹어요. 음식 저울 무게를 삼성헬스 앱에 넣으면 자동 칼로리 계산도 해주고 탄수화물, 단백질 등 비율도 알려주니 좋더라구요.
