스포츠·운동
운동 후 다리에 심한 통증이 있어요. 아파요.
운동을 안하다가 아빠가 출근하고 달리기를 계속 했습니다. 걷다가 뛰고 계속 햇는데 다리도 심하게 아프고 전체적으로 저리는 통증이 있습니다.
계속 운동을 해야 할까요?
3개의 답변이 있어요!
다리가 아프고 저릴 정도라면 일단 운동을 멈추고 회복 시간을 주는 게 우선입니다.
통증이 있다는 건 근육이나 힘줄이 과부하를 받은 신호라 계속하면 염증이나 부상으로 번질 수 있습니다.
하루 이틀 충분히 쉬고 스트레칭과 가벼운 보행 정도로 상태를 다시 확인하는 것이 안전합니다.
통증이 줄어든 뒤에 천천히 강도를 올리는 편이 장기적으로 훨씬 효과적입니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.안하던 운동을하다가 다리가 심하게 아프다면 다리가나을때까지는 운동을 안하는것이 좋습니다.괜히아픈데 운동하다가 고질병이 될수있으니 쉬는것이 좋습니다.쉬고나서 회복되면 그때부터 조심씩 운동량을 늘려보세요