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커피가 좋다고 하는데 어떤 커피 말하나우
인터넷이나 영상 보면. 커피가 적당히 마시면 건강에 좋다고 하는데 어떤 커피 말하는가우
믹스커피? 아니면 아메리카노? 아니면 원액 말하는가요 어떤 커피를 적당히 마시면
건강에 좋다고 말하는가오
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
블랙커피 즉, 아메리카노 말하는 겁니다. 아메리카노는 에스프레소랑 물만 들어가요.
설탕, 크림 및 다름 첨가물이 안 들어 갑니다. 따라서, 카페인과 황산화 물질이 들어 있어 심혈관 건강 등에 좋다는 말도 있어요. 과다 섭취 말고 적당히 마시면 건강에 도움이 됩니다.
대부분 건강 연구에서 말하는 커피란 첨가물이 없는 블랙커피 그러니까 아메리카노 같은 걸 의미합니다. 설탕, 크림, 시럽 등 첨가물이 들어가지 않은 순수 커피를 하루 2-4잔 정도 마시는 습관은 건강에 긍정적 영향을 준다는 연구 결과가 많습니다.
몸에 이로울수있는커피는 라떼나 설탕등이 듬뿍들어간 디저트대용의 커피가 아니라 순수한 아메리카노커피등을 말하는것이랍니다.
아메리카노의 경우 이뇨작용을 통해 체내 노폐물 제거에 탁월하며 뇌에 피로하다는 신호를 보내는 아데노신 수용체에 작용하여 되에 신호 전달을 더디게 하기 때문에 각성효과가 있습니다.
이과정에서 일시적이지만 신체 기초대사가 올라가 다이어트에도 시너지를 줄수있답니다.
다만 남용하면 숙면이 어려워지고 과도한 이뇨작용으로 탈수증상등이 생길수있기 때문에 주의하셔야합니다.