음식 소화가 안되어서 걱정입니다.
뭘 먹어도 장활동이 원활하지 않아 변비도 걸리고 걱정입니다.
소화가 잘되게 하는 음식 추천과 좋은 방법 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
소화가 잘되는 음식으로는 백미,바나나,고구마,사과 잼,흰 빵,요거트,멜론,닭고기 등이 있습니다.
소화 잘되게 하려면 섬유질 섭취를 많이 해주시고 충분한 물을 마셔주시고 음식을 잘 씹고 식사량을 작게 하시며
자극적인 음식 피하시고 스트레스 안받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 슬기로롭지만, 무던한 1981입니다. 스트레스를 포함한 다양한 이유로 소화 기능이 떨어지는 경우가 있습니다 잘 되는 음식보다는 식사량을 줄여서 당분간 드시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
기름진 음식은 피하시고 채소 위주의 건강식을
챙겨드시길 권장드립니다.
너무 소화가 안되어 속이 더부룩 할 경우 소화제를 드시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
저도 소화가 잘 안되었었는데 밥한입에 30번이상씩 꼭꼭 씹어먹었더니 소화도 잘되고 장활동도 원활해지는것을 확인하였습니다.
