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음식 소화가 안되어서 걱정입니다...
음식 소화가 안되어서 걱정입니다.
뭘 먹어도 장활동이 원활하지 않아 변비도 걸리고 걱정입니다.
소화가 잘되게 하는 음식 추천과 좋은 방법 있으면 알려주세요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
소화가 잘되는 음식으로는 백미,바나나,고구마,사과 잼,흰 빵,요거트,멜론,닭고기 등이 있습니다.
소화 잘되게 하려면 섬유질 섭취를 많이 해주시고 충분한 물을 마셔주시고 음식을 잘 씹고 식사량을 작게 하시며
자극적인 음식 피하시고 스트레스 안받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 슬기로롭지만, 무던한 1981입니다. 스트레스를 포함한 다양한 이유로 소화 기능이 떨어지는 경우가 있습니다 잘 되는 음식보다는 식사량을 줄여서 당분간 드시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
기름진 음식은 피하시고 채소 위주의 건강식을
챙겨드시길 권장드립니다.
너무 소화가 안되어 속이 더부룩 할 경우 소화제를 드시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
저도 소화가 잘 안되었었는데 밥한입에 30번이상씩 꼭꼭 씹어먹었더니 소화도 잘되고 장활동도 원활해지는것을 확인하였습니다.