자전거를 오래 타면 무릎에 안좋은 건가요?
다이어트로 자전거를 타려고 하는데 주위에서 자전거 오래 타면 무릎에 안좋다고 하는데
자전거 오래 타면 무릎에 안좋은 건가요?
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
자전거를 타면서 종아리나 허벅지 근육이 강화되어 무릎에 무리가 가는걸 보호해줍니다 적당하게 타면 오히려 더 좋습니다
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
처음부터 너무 무리히는 것보다는 차츰 강도를 올리는 것이 중요합니다
근육이 만들어지지 않은 상태로 오래 타기때문에 무릅에 안좋죠
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
너무 장시간하면 안좋을수도 있지만 자전거는 유산소운동중에서 가장 무릎에 부담이 덜가는 종목에 속합니다.
그래서 너무 과하게 타는것만 아니면 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 눌린감자도리도리271입니다. 자전거를 타게 되면 무릎 주변 근력과 대퇴사두근육이 길러져서 무릎관절 보호에 도움이 됩니다.
