요즘 일상생활을 하면서 스트레스를 받는 상황이 많아졌는데요. 조금이라도 기분을 완화시키는 음식과 제조 방법이 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
스트레스를 해소할수 있는 식단으로는 바나나와 견과류 스무디로 재료들을 믹서기에 넣고 갈아 마시면 세로토닌 분비를 촉진해 기분이 좋아집니다.
